时间:2019-08-31来源/作者: 互联网 整理:51凤凰彩票平台登录网
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高考女生在考前如何进行减压?

   小编整理出有关高考女生在考前进行心理辅导的方法,希望能帮助到大家。

  1.抓大放小,取舍得当

  女生大多细心,这是天生的特点和优势,但是细心最忌讳“只见树木,不见森林”缺乏全局意识,以致于目标意识不明确,效率不高。

  部分女生观念很强,把时间抓得很紧,甚至连中午午休时间也在搞学习,基本没有午休这样的概念。我们也发现,这些女生往往事倍功半,付出多但收效甚微,对于此类现象,我们应当明确告诉学生,要以牺牲小块时间来换高效大块时间,要让学生在大块时间有足够精力来学习。

  还有一些女生,学科间和学科内时间分布不合理,忽视学科间或学科内整体形成的合力,而局限于一些小方面。比如部分女生,根据自己喜好,把精力过多投放英语学科。这样即使英语学科能单突进,高考能得高分,但也许还是难逃5—1=0的噩运。同样作为某一学科,比如语文,你忽略了考纲这个目标意识,你的精力过多投入错别字这个考点,而忽略其他,你的语文同样难以得高分。

  因此,我们要高举“目标意识”这面大旗,紧握“考点目标”这条线,做到心有高考,行备高考。

  2.大度容人,聚智备考

  一般性而言,女生感情较内敛,再加上高三紧张的学习生活,女生的生活圈较窄,交际对象有限。如果同学间引发矛盾,不能很好处理,又不得不成天面对,那么将会影响心情,阻碍学习。如何化这些摩擦力为润滑剂呢?这得要求我们女生,要学会沟通,勇于析己,宽容待人,尽量“化干戈为玉帛”。从而从生活中的琐事,人际间的微妙中逃离出来,为自己潜心备考创设一个和谐外部环境。

  在学习上,女生同样要用“容人战略”武装自己。要尽可能地减少嫉妒别人,尽可能学习别人优势,尽可能与他人取长补短。比如,女生可以通过自己的优势文科帮助周边同学,同时借助周边同学的理科优势来提升自我。

  总之,尺有所短,寸有所长,我们女生应该理性审视自我,解剖自我,又应当从他人那里学习长处。

  3、点亮心灯,驱走阴霾

  女生是感性的,女生整体是较脆弱的。我们女生要用正确思想指引自己前进,要用精神粮食挺直自己脊梁。漫漫高三,大考小考不断,我们女生要理性看待考试,不能在多次考试不佳情况下停止自己前进的步伐,熄灭自己追求的雄心。对于考试,应当注意“两看”:看考试问题——查漏补缺,看希望——消灭非智力因素。这样也许女生会增强抗挫能力。

  随着高考的迫近,许多女生易紧张,经常看到一些女生会吃不下饭,睡不好觉,考试怯场现象。这些问题的解决需要我们女生逐步养成迁移心境,调控情绪的能力。女生可以借助老师、朋友、日记这些独特的平台进行倾诉,借助音乐、运动进行调节来忘却,从一种不良情绪中走出来。

  我们女生还需要从生活点滴中积累信心,经常通过心理暗示自己能行,让自己心态趋于稳定,从而愉快地生活、学习,快乐地考试。

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责任编辑:付惠关键字:高考,心理,辅导
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